Angststoornis, De Berg
Wat als? Dat is een vraag die ik mij heel vaak stel in verschillende situaties. Dit kan zijn als ik op straat loop, met een vreemde praat, of zelfs iemand die ik ken, als ik naar een ander land reis, moet telefoneren, een bericht verstuur, een glas leeg drink met vreemde in dezelfde ruimte en menig andere situaties. Ze beginnen vaak met de vraag, wat als ik iets verkeerds doe? De cyclus eindigt met dezelfde vraag.. Wat als ik iets verkeerds heb gezegd? Wat als ik niet zwaaide naar een bekende? Wat als mijn hand trilde, terwijl ik een glas in mijn handen had? Wat als? De meeste simpele handelingen voor mij waren vaak een uitdaging en sommige zijn dat nog steeds.
Om te schrijven over mijn angststoornis is moeilijk, omdat het mijn angst triggered. Ik voel mijn hart sneller kloppen, ik adem zwaarder en mijn been trilt. Het voelt alsof er een afweer mechanisme in mij hoofd zit dat niet wil dat ik over mijn angst praat. Het liefst blijft het in het donker binnen mijn comfortzone en daarbij probeert het mij te vertellen dat alles buiten gevaarlijk is. Het voelt alsof ik in een kooi zit..
Er waren tijden dat mijn angststoornis mij compleet onder controle had en ik niet uit huis kon zonder mij bang te voelen. Het voelde alsof iemand mij met een hakbijl achterna zat. Misschien zie ik wel iemand die ik ken en moet ik een praatje maken. Klinkt als een simpele handeling maar als je een angststoornis hebt, is dit een grote uitdaging. Ik heb veel over deze situaties nagedacht en het gevoel van schaamte kwam vaak naar boven, daardoor heb ik denk ook nooit eerder hulp gezocht. Het gevoel van schaamte is nu minder maar het is nog steeds een beetje aanwezig.
Het lastige van mijn sociale angststoornis is dat het niet altijd aanwezig is. Ik heb zowel goede als slechte dagen, al zijn mijn slechte dagen lang niet meer zo heftig als een paar jaar geleden. Wanneer ik naar buiten ga op een slechte dag, weet ik binnen elke minuten of ik kan functioneren als een ‘normaal’ persoon. Maar zelfs op een goede dag kan de angst mij opeens in zijn greep hebben. Als dat gebeurd dan probeer ik het te verbergen, zelfs als het een paniekaanval is. Vroeger kon ik dat niet en kwam ik vaak in onhandige situaties terecht wat resulteerde in weken en zelf maanden erover na blijven malen.
Een angststoornis is vaak moeilijk om mee om te gaan en er zijn zeker momenten geweest dat ik mij verloren voelde. Het voelt alsof er een grote berg tussen mij en mijn doelen staat en aan mij de keuze is of ik de berg beklim of beneden blijf waar het veilig is. Als ik de top haal EUREKA!! Als ik naar beneden val en faal dan wordt ik vaak depressief. Als ik besluit om beneden te blijven dan gaat het een tijdje goed, maar dan kan ik uiteindelijk alsnog depressief worden vanwege de gedachte dat ik het niet geprobeerd heb. Angst is de onzichtbare persoon in mij dat probeert om mijn leven en carrière omzeep te helpen. Het ligt rustig af te wachten tot ik opgeef en stop met vechten. Maar opgeven staat niet in mijn woordenboek. Het duurt misschien langer voordat ik bereik wat ik wil maar uiteindelijk zal ik de top halen en mijn doelen bereiken.
Ik heb een lange tijd geleden een belofte aan mijzelf gedaan dat mij angst mij nooit zal stoppen om een succesvolle game ontwikkelaar te worden. Zelfs met een angststoornis kun je alsnog succesvol zijn en je dromen bereiken. Toen ik starten als professioneel game ontwikkelaar kon ik op Skype amper communiceren door de angst… Nu leid ik ons level design team, voer ik sollicitatiegesprekken, ben ik mentor voor aankomend talent en wanneer ik tijd heb stream ik op Twitch.
In mijn privé leven is de angst nog sterk aanwezig en lastig onder controle te krijgen. Maar ondertussen heb ik wel al aardig wat progressie gemaakt met therapie. Ik weet waarom het gebeurd maar ik kan het niet stoppen voordat het gebeurd. EFT(Emotional Freedom Techniques) helpt mij wel om met de angst om te gaan, angst en EFT zijn zeker geen vrienden van elkaar. Elke ochtend begin ik met het controleren van mij mentale gezondheid, beetje zoals een systeem check op een PC haha. Wanneer ik mij erg gespannen voel, doe ik een aantal rondjes EFT tot het weer zakt en combineer dat soms met meditatie. Mij systeem check is niet altijd correct, maar ik denk dat het in verloop van tijd steeds nauwkeuriger wordt. Ik hoop als je dit leest en je loopt zelf rond met een angststoornis dat je opzoek gaat naar professionele hulp, mocht je dat nog niet gedaan hebben. Een angststoornis kan al snel leiden naar een depressie en dat wens ik mij ergste vijand nog niet toe. Laat het niet winnen!
Bedankt voor het lezen en als je deze blog post interessant vind deel en like alsjeblieft! Ook kun je altijd een bericht achterlaten of contact opnemen via de contact pagina.
Jeroen van Werkhoven